Cần rao Sách? Bấm huyệt chữa bệnh và bảo vệ sức khỏe Nghỉ cuối tuần để giải độc, ô nhiễm, thư giãn và phục hồi sức khỏe Cẩm nang chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà

Mọi thứ về sức khỏe, Xem và Nói về sức khỏe.

16. Chế độ ăn ở bệnh nhân tăng huyết áp -khoai tây, rong biển, chuối, dưa hấu. [ ngày 10.23.09-6310 ]

Chế độ ăn ở bệnh nhân tăng huyết áp


Bệnh nhân tăng huyết áp cần phải ăn nhạt, không quá 5-6g muối ăn/ngày. Vì ăn mặn sẽ gây giữ nước trong máu, gây tăng huyết áp. Cần tránh các thức ăn chế biến sẵn như giò, chả, đồ xông khói, các món muối, tẩm ướp, vì trong quá trình chế biến thường cho nhiều muối. Ví dụ trong 3-4 lát bánh mỳ gối đã chứa tới 2g muối ăn.


Cần hạn chế tối đa chất béo trong khẩu phần ăn. Không ăn thịt mỡ, bơ, loại bỏ hết mỡ nhìn thấy trong quá trình chế biến, không ăn nước xào, canh xương, canh cá chưa vớt hết váng mỡ, không ăn da các loại gia súc, gia cầm, hạn chế ăn dầu thực vật vì có chứa nhiều calo, uống sữa đã tách bơ.


Hạn chế tối đa dùng đường, bánh kẹo ngọt, uống rượu bia, không hút thuốc lá.


Tăng cường ăn rau quả xanh, trái cây, chú ý ăn các thức ăn có chứa nhiều kali và magiê và các nguyên tố vi lượng khác như khoai tây, rong biển, chuối, dưa hấu.

Nếu người bị tăng huyết áp và thừa cân thì phải thực hiện chế độ ăn giảm calo, điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý.

..... muối, Bia, bánh mỳ, chuối, dưa hấu, huyết áp, khoai tây, rong biển, rượu, rượu bia, sữa, thuốc lá, thức ăn, trái cây, .....
khoai tây
dưa hấu
rong biển
Phản hồi cho mục này, hoặc xem và nói về chủ đề này.



Xem ý kiến cùng chủ đề trước: 9 sai lầm hại sức khỏe khi chế biến món ăn
Xem ý kiến cùng chủ đề sau: La Hán Quả (Lohan quo)
Số lần xem / reads: 24098

1. Tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ tỏi [ ngày 22/08/14 12236 ]
Mùi vị nồng của tỏi có thể khiến nhiều người khó chịu nhưng đó lại là dấu hiệu cho thấy loại gia vị quen thuộc này chứa hợp chất allicin. Allicin là một dường chất quý giúp kích thích khả năng hoạt động của hệ miễn dịch, thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào bạch cầu tiêu diệt các virus gây bệnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Tỏi có khả năng tiêu diệt hiệu quả các rhinovirus con gây ra cảm lạnh, cảm cúm thông thường, và các virus gây ra các bệnh dịch đường hô hấp.


2. Tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ nấm [ ngày 22/08/14 12235 ]
Ăn nấm giúp cơ thể tăng sản xuất bạch cầu, một loại tế bào đống vai trò chủ chốt trong hệ miễn dịch tự nhiên của chúng ta. Nhờ vào đặc tính này, các món ăn có nấm thường được dùng để bồi bổ cho người bị nhiễm trùng.

Có nhiều loại nấm với thành phần dưỡng chất đa dạng, từ nấm rơm đến nấm maitake, chaga, và nấm Linh Chi đều thúc đẩy xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ nấm
(nguồn: xaluan.com)



3. Xúc cảm không được bộc lộ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe [ ngày 19/04/12 9439 ]
Xúc cảm không được bộc lộ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe

Xúc cảm không được bộc lộ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Các triệu chứng cổ điển là “Đừng lo cho tôi. Tôi không quan trọng” hay “Tôi quen không được quan tâm hay yêu thương gì cả”. “Tôi sẽ ngồi đó với nụ cười mà trong lòng thì cảm thấy cô đơn”. Để được khỏe mạnh và hăng hái, chúng ta nên duy trì xúc cảm tích cực và biểu lộ tình cảm ra bên ngoài. Điều quan trọng nhất là phải tin rằng mình


4. Giá trị của sức khỏe [ ngày 24/02/12 9008 ]
Theo tôi, con đường ngắn nhất, nhanh nhất đến ngôi mộ của chúng ta. Dương như, phương châm ngày nay của chúng ta là “ Hối hả, Lo lắng, An táng”. “Bạn sẽ chẳng bao giờ hiểu được giá trị của sức khỏe cho đến khi bạn bị bệnh!”. R. NIXON
(Đám thất bại)


5. Chăm sóc gan, lời khuyên cho gan [ ngày 17/11/11 8797 ]
Với môi trường thực phẩm ngày càng nhiều độc tố, lá gan cũng phải làm việc nhiều hơn, và vì thế, việc chăm sóc nó cũng cần được lưu ý hơn.

1. Uống nhiều nước mỗi ngày
Có thể bạn thấy nhàm chán với câu nói này, nhưng thực sự nước rất quan trọng. Chất độc từ gan thải ra được mật và nước tiểu trong thận đưa ra ngoài cơ thể. Do đó, việc uống nhiều nước mỗi ngay giúp bạn nhanh chóng thải được chất độc ra ngoài và giúp gan luôn “sạch”. Tuy nhiên, không nên uống những loại ( còn nữa...)


6. Thực phẩm chiên, xào đều không tốt cho sức khỏe. [ ngày 02.04.11 7903 ]
Thực phẩm chiên, xào đều không tốt cho sức khỏe.

Xào thực phẩm
Xào thực phẩm là phương pháp nấu ăn không lành mạnh cũng giống như chiên. Xào thực phẩm làm tăng chất béo bão hòa và cholesterol. Ăn uống thường xuyên thực phẩm chiên, xào đều không tốt cho sức khỏe.


7. Mách bạn bí mật để giữ cho mình trẻ lâu hơn [ ngày 02.01.11 7898 ]
Mách bạn bí mật để giữ cho mình trẻ lâu hơn
Đối với hầu hết chúng ta, để trẻ lâu đã trở thành một thách thức, bởi hàng ngày chúng ta phải đối mặt với không biết bao nhiêu điều như: căng thẳng, thiếu thời gian, thậm chí là tiền bạc…
Trong thời đại ngày nay, những người bước sang ngưỡng tuổi 50 sẽ không bị coi là đã già nếu họ thường xuyên tập thể thao và giữ được chế độ ăn uống thích hợp. Ngược lại những người hút thuốc, những người trầm cảm hay nghiện rượu thường có vấn ( còn nữa...)


8. 6 mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ [ ngày 01.14.11 7840 ]
sức khỏe
6 “mẹo” nhỏ giúp bạn dễ ngủ
(thuyetphap.com)
Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc, gia đình, bạn bè... có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ, ngủ không sâu, thậm chí mất ngủ.
Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan niệm như vậy. Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp bạn phục hồi lại sinh lực sau một ngày làm việc vất vả, do vậy càng không nên coi thường giấc ngủ. Tuy nhiên, mấy ai có được thời ( còn nữa...)


9. Tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi ăn [ ngày 09.21.10 7328 ] phuongthanhnt1703@gmail.com
www.champhay.com
Thực phẩm cung cấp cho chúng ta với các chất dinh dưỡng và vitamin, tạo ra năng lượng cho cơ thể sử dụng hằng ngày. Nhưng đôi khi nhiều người thường cảm thấy mình mệt mỏi và hay buồn ngủ sau khi ăn. Dưới đây là một vài yếu tố có thể là kết quả của tình trạng "hôn mê thực phẩm" nói trên, mà bạn có thể dễ dàng tránh được.
Bạn ăn những gì
Yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể bạn sau khi ăn, là các loại thực phẩm mà bạn đang tiêu ( còn nữa...)


10. Bài tập giúp trí não làm việc tốt hơn [ ngày 09.20.10 7327 ] nguyenthingoc.vitaseafood@gmail.com
www.champhay.com
Mỗi người trong chúng ta ai cũng muốn mình có một bộ não thật tốt để làm việc tốt. Một bộ não khỏe mạnh sẽ hoạt động lâu dài hơn và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn biết cách luyện tập để có một bộ não hoạt động tốt.
Duy trì kỹ năng lý luận của bạn. Câu đố và trò chơi logic như cờ vua hay Sudoku là trò chơi tuyệt vời để luyện tập trí não. Tham gia các cuộc tranh luận chính trị và triết học với ( còn nữa...)


11. Bài tập thở sâu tốt cho tim bạn [ ngày 09.19.10 7326 ] trantam999999@yahoo.com
Bài tập thở sâu tốt cho tim bạn
www.champhay.com


Tập thể dục là quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng nhiều người không có thói quen tập thể dục thường xuyên trong ngày. Một cơ thể khỏe và săn chắc, sẽ ít bị nhiễm trùng, có sức đề kháng và sẽ hồi phục nhanh hơn khi bị bệnh. Tập thể dục cũng sẽ giúp bạn loại bỏ những căng thẳng, và sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch. Tập thể dục không chỉ là bạn nên chạy vòng vòng hoặc nâng vật gì đó có trọng lượng nặng, nó ( còn nữa...)


12. Những vitamin cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ [ ngày 09.19.10 7324 ] kocomail@yahoo.com


www.champhay.com
Những vitamin cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ
Trong nhịp sống của người phụ nữ ngày nay rất bộn bề và căng thẳng với công việc ngoài xã hội và công việc trong gia đình => vì thế việc giữ gìn sức khỏe tốt là điều quan trọng. Tập thể dục thường xuyên và bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh, với nhiều nguồn vitamin quan trọng sẽ giúp phụ nữ khỏe mạnh hơn.
Tùy thuộc vào độ tuổi mà bạn nên có một chế độ ăn uống với hàm lượng vitamin khác nhau. Đặc biệt các loại ( còn nữa...)


13. 4 lợi ích sức khỏe khi ăn ớt đúng cách [ ngày 09.18.10 7322 ] athaimouter@yahoo.com


4 lợi ích sức khỏe khi ăn ớt đúng cách
Trong ớt có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, carotene.

Ngoài ra, ớt còn chứa canxi, sắt và chất xơ. Tất cả những chất này sẽ phát huy tác dụng nếu nếu ớt được sử dụng đúng cách.

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Ớt có tác dụng kích thích dạ dày, có khả năng tăng cường nhụ động dạ dày, thúc đẩy sự tiết dịch tiêu hóa, cải thiện cảm giác thèm ăn và có khả năng khống chế sự lên men đường ( còn nữa...)


14. Mach Ban Làm đẹp với Vitamin C [ ngày 09.17.10 7319 ] levan_sg@ymail.com


Làm đẹp với Vitamin C
Từ lâu, vitamin C đã rất quen thuộc với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhất là làn da. Nhưng liệu chúng ta đã hiểu rõ những công dụng kì diệu của vitamin C đối với làn da?
Vitamin C có tên khoa học là acid ascorbic. Theo hiểu biết thông thường, chúng ta thường bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe.
Ngoài ra, qua cơ chế tác động của vitamin C còn mang lại nhiều tác dụng tích cực với làn da như:
- Giúp ( còn nữa...)


15. 9 sai lầm hại sức khỏe khi chế biến món ăn [ ngày 01.24.10 6487 ] phuong
1. Không nên cho muối sớm khi chế biến thịt: Thành phần chủ yếu của muối là NaCl, chất này dễ làm cho protein trong thịt bị kết tủa khiến cho miếng thịt nhỏ lại, thịt trở nên cứng hơn và khó chế biến.

2. Không nên để dầu mỡ quá nóng: Thường xuyên sử dụng dầu mỡ quá nóng để xào nấu thức ăn dễ gây bệnh loét dạ dày và các bệnh khác có liên quan, nếu không kịp thời chữa trị còn có thể biến chứng thành ung thư dạ dày.

3. Không nên cho thêm nước lạnh khi ( còn nữa...)


16. La Hán Quả (Lohan quo) [ ngày 04.21.08 3203 ] ojtsipal@mail.com


La Hán Quả (Lohan quo) có bán tại hầu hết các chợ thực phẩm dưới dạng thỏi hoặc quả pha nước uống có công dụng tiêu đờm rất nhanh chóng. ...

Uống nước la hán quả (Lohan quo): Có bán tại hầu hết các chợ thực phẩm dưới dạng thỏi hoặc quả, dùng pha nước uống. Vị thuốc này có công dụng tiêu đờm rất nhanh chóng; thường chỉ sau 1-2 lần uống là có thể tiêu trừ hết đờm ở cổ họng.



Xem và nói, ý kiến của bạn về sức khỏe

Nhấn vào "Gửi" để cung cấp thông tin quý khách cần Xem và nói, không cần account và thông tin được hiển thị tức thời
Nội dung (Comments)



Liên quan đến sức khỏe related ideas


1. Rong tảo biển lợi cho sức khỏe - Chủ đề khác

RONG NHO - SEA GRAPE - UMIBUDO Order in HCMC: 08.6111295

rong nho chua nhieu vitamin & khoang chat.
Dung lam rau an toan, an voi sup, chiet xuat de lay nuoc uong cho nguoi benh & nguoi cao tuoi
Khay 80 g cho 2 nguoi an.

Mời cb vào tham khảo
my.opera.com/greencaviar/blog/


Vuong trieu Nguyen : www.tbalgae.com


2. Cà chua giúp tăng cường sức khỏe - trái cây



Cà chua rất giàu dinh dưỡng đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, là loại quả nên có trong chế độ ăn hàng ngày của mỗi gia đình.


1. Cà chua chứa 4 loại carotene chính gồm: alpha- carotence, beta-carotence, lutein và lycopene. Mỗi loại carotence đều có những lợi ích riêng với sức khoẻ, tuy nhiên khi kết hợp với nhau sẽ mang lại hiệu quả cho sức khoẻ hơn cả .

2. Cà chua chứa lượng lycopene lớn giúp tăng khả năng chống lại sự ôxy hóa của cơ thể.

3. Sự kết hợp giữa ( còn nữa...)


3. Cách ăn uống thông minh tốt cho sức khỏe - Ăn uống, ở, vui chơi, giải trí

1
Số lượng bữa ăn
Thay đổi số lượng bữa ăn, thay vì ăn 3 bữa, bạn nên ăn 4-5 bữa, nhưng với điều kiện là chia ra những bữa ăn chính và phụ.
2
Giảm bớt những phần ăn trong bữa ăn chính: sáng, trưa và tối,
Thay vào đó là những bữa ăn nhỏ với các món ăn lành mạnh, như rau và trái cây.
3
Nước là một thứ cần thiết không thể thiếu cho cơ thể mỗi ngày và mỗi lúc mệt mỏi
Chúng có thể giúp bạn không còn cảm giác đói. Giữ một chai nước lạnh tươi, bên cạnh bạn tại mọi ( còn nữa...)


4. Vitamin C và sức khỏe bà bầu - Vitamin C

(Socola.vn) – Không thể phủ nhận, vitamin C là một dưỡng chất quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì một sức khỏe tốt cho bà bầu, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, bổ sung quá nhiều vitamin C cũng không tốt, thậm chí có thể nguy hiểm với thai nhi (nhất là giai đoạn đầu của thai kỳ).

Mức độ an toàn
Có rất nhiều ý kiến khác nhau xung quanh việc đưa ra liều lượng vitamin C an toàn đối với thai phụ. Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ đưa ( còn nữa...)


5. Tác hại của tâm lý ghen tị lên sức khỏe và phá hoại mối quan hệ giữa người và người - ghen tị

(www.hieuhoc.com)
“Ta tự làm ta đau khổ”

Tính hay ghen tị hình thành bởi cảm giác kém vui, căm ghét, bực bội; cảm thấy tức giận lẫn chút xấu hổ khi so sánh, tị nạnh với những người quen biết chung quanh như bạn học, đồng nghiệp… Tính ghen tị hầu như thể hiện ở tất cả mọi mặt của đời sống con người như sự giàu có, sự thành đạt hoặc sự hấp dẫn về ngoại hình v.v…Tuy nhiên, đối với những người càng ở xa, quan hệ càng ít thì càng khó nảy sinh lòng ghen tị.


Sự ghen tị ( còn nữa...)


6. Giữ gìn sức khỏe để sống - cuộc sống

Giữ gìn sức khỏe để sống

Theo tôi, con đường ngắn nhất, nhanh nhất đến ngôi mộ của chúng ta. Dương như, phương châm ngày nay của chúng ta là “ Hối hả, Lo lắng, An táng”. “Bạn sẽ chẳng bao giờ hiểu được giá trị của sức khỏe cho đến khi bạn bị bệnh!”. R. NIXON
(Đám thất bại)
cuộc sống


7. Thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe của bạn -thói quen - thói quen

Thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe của bạn.thói quen

1. Uống 2 cốc nước trước khi ăn

Uống 2 cốc nước trước khi ăn vừa giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái "cân bằng nước" vừa có thể kiểm soát lượng thức ăn.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan còn cho thấy uống 2 cốc nước trước khi ăn có thể giảm cảm giác đói, từ đó có tác dụng giảm béo.

2. Cho cà phê vào sữa

Bạn phải chú ý là "cho cà phê vào sữa", không phải là "cho sữa vào cà phê".

Đầu tiên, bạn rót ( còn nữa...)


8. Tư thế giúp tăng sức khỏe cánh tay, giảm béo. dưỡng sinh - thể dục



Tư thế giúp tăng sức khỏe cánh tay, giảm béo. dưỡng sinh

Lợi ích:
Tăng sức khỏe cánh tay, giảm béo. Rèn luyện khả năng chịu đựng, tăng khả năng tập trung tinh thần. Rèn luyện toàn bộ phần xương sống. Làm nhỏ vùng bắp chân, giúp đôi chân thon gọn hơn.


Tư thế Setuasana

Ngồi lên gót chân và nghiêng sang 1 bên. Đặt 2 bàn tay lên mặt nền. Quay ngược 2 chân ra phía sau cho đến lúc thẳng đứng. Nâng đầu gối chân duỗi lên khỏi mặt sàn sao cho chỉ còn ngón chân tiếp xúc với sàn. Thả ( còn nữa...)


9. Đánh răng tưởng chừng đơn giản nhưng ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe - đánh răng



Tại sao phải đánh răng hằng ngày?

Đánh răng là một hoạt động vệ sinh cá nhân hằng ngày, tưởng chừng đơn giản nhưng ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe.

Theo các chuyên gia răng miệng của Lion: mục đích chính của việc chải răng hằng ngày là để loại bỏ mảng bám. Như bài viết trước đã phân tích, mảng bám là một lớp màng vi khuẩn bám dính, không màu phát triển trên răng. Nếu không bị loại bỏ, vi khuẩn trong mảng bám sẽ gây sâu răng, bệnh viêm nướu, nha chu, thậm chí mất răng, chưa kể ( còn nữa...)


10. Lý do để ăn chay tốt cho sức khỏe - ăn chay

Lý do sức khỏe:

Ăn chay giúp cơ thể không bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Nếu không có những dưỡng chất từ thức ăn thực vật sẽ không thể đảm bảo đử những chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng của cơ thể con người.

Ăn chay giúp tránh được những chất béo cao và cholesterol. Thức ăn động vật có hàm lượng chất béo cao và chất báo bão hòa. Thực vật không có chứa cholesterol.

Ăn chay giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt chất xơ và các chất tinh bột cần thiết cho cơ thể. Ăn chay còn ( còn nữa...)

CHỌN HÀNG RAO<- nhấn vào đây
08/14/14 bình rượu rắn hổ chúa 8kg (Rượu rắn Phi Long)
08/13/14 cần mua cặp gà hồ giống (gà Hồ Bắc Ninh)
08/13/14 Bán cá sấu nặng 3 tạ (Làng Cá Sấu Hoa Cà)
08/05/14 can mua xe day em be (Xe nôi xe đẩy em bé)
07/29/14 xe con moi 100% (Xe nôi xe đẩy em bé)
07/27/14 Mua moi cau ca (mồi câu)
07/24/14 cần mua số lượng lớn khoai sọ (khoai sọ)
07/05/14 can mua (máy tuốt lúa)
07/01/14 Cung cấp nấm bào ngư (nấm bào ngư)
06/27/14 Bán rắn ri voi giống (rắn ri voi)
06/23/14 Trăn Gấm Cần bán (trăn)
06/19/14 phu yen (heo rừng Thái)
06/19/14 heo rung phu yen (heo rừng)
06/02/14 can ban thanh long ruot do (thanh long ruột đỏ)
05/31/14 Trung tâm ILI dạy giao tiếp và luyện thi IELTS chất lượng!!! (Trung Tam Anh Ngu ILI)
05/25/14 mo quan cafe (Cafe Trung Nguyên)
05/25/14 Bình đun siêu tốc Supor 15N2 1.5L mới 100% giá 160k (bình đun siêu tốc)
05/20/14 Day nau hu tieu de (Hủ tíu dê)
05/18/14 that ngon (khô cá lóc)
02/04/14 cần bán cá lóc số lượng lớn (cá lóc đồng)
02/01/14 cần bán số lượng lớn cá lóc đồng nuôi tự nhiên (cá lóc đồng)
05.30.13 mrclean giặt khô áo vest chuyên nghiệp (Giặt ủi Mr Clean)
12.09.12 cung cap thit heo cot let cat bang may deu va dep,gia si (Com tam)
06.29.12 cung cấp bột giặt (Giặt ủi)
06.24.11 nhan day kem boi tai ha noi (Học bơi)

Thông tin mới /commented on site

08/22/14 quyen (Cafe Trung Nguyên)
08/22/14 dong ho nhua genevar (đồng hồ dây nhựa Genevar)
22/08/14 Tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ tỏi (sức khỏe)
22/08/14 Tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ nấm (sức khỏe)
22/08/14 Chùa Tam Thanh nằm trong động núi đá, tên khác là Động Tam Thanh (Đồng Đăng)

English by pictures: mì hoành thánh